助人自助，守护“心”光——市残联举办残疾人工作者心理健康专题讲座

为关怀残疾人工作者身心健康，缓解其职业压力，提升心理调适能力与职业幸福感，近日，由嘉峪关市残疾人联合会主办、嘉峪关市社会心理服务中心承办的“助人自助，守护‘心’光”残疾人工作者心理健康专题讲座成功举办。来自一线助残服务人员、管理人员共50余人参与本次讲座。

讲座中，特邀国家二级心理咨询师侯月芳老师以“自我心理调试，实现助人自助、心理赋能、自我成长”为核心，结合残疾人工作者职业特点，深入浅出地解析了情绪压力的管理、减轻情绪压力的方式及怎样拥有健康良好的心理等问题。随后，通过理论讲解与互动体验相结合的方式，分享了实用的心理调适技巧，包括“ 放松冥想”“日常疏解”等，并现场指导大家进行简单的放松练习，让参与者在实践中掌握缓解压力的方法。 

在互动环节，参会人员积极分享工作中的心理困惑，并针对高频问题展开深入探讨，引导大家树立“助人先自助”的理念，强调只有守护好自身心理健康，才能更持久地为残疾人群体提供优质服务。此外，咨询师还向大家梳理了线上咨询、线下辅导等多元支持资源，为后续持续关注残疾人工作者心理状态提供保障。

讲座最后，大家写下对自己、同事和服务对象的一句祝福、鼓励的心里话，贴在“心光墙”上。往后若觉疲惫、偶感迷茫，别忘了回头看看——这里有一片属于我们的星光，始终温柔闪耀，赋予我们力量，伴我们继续温暖前行。一名残疾人工作者表示：“工作中面对一些棘手问题，偶尔会感到疲惫，这次讲座不仅帮我找到了压力根源，还学到了可操作的调节方法。”市残疾人康复托养服务中心相关负责人表示，下一步将持续聚焦残疾人工作者的实际需求，常态化开展心理健康关怀活动，为这支“助残力量”筑牢心理防线，助力更好地守护残疾人朋友的幸福生活。